我们经常关注他们的饮食健康等方面,似乎没有特意去关注如何管理他们的情绪。情绪管理,对我们大人来说,都是个不小的挑战,更不用说还很小的孩子。接下来小编整理了家长如何帮助孩子管理好自己的情绪相关内容,文章希望大家喜欢!
如何帮助孩子管理情绪
1、教孩子认识情绪,表达情绪
家长要教孩子认识自己不同情绪的存在,比如当人们高兴、生气、愤怒、沮丧时会怎么表达情绪。因为只有孩子认识了这些情绪,孩子才可能正确地表达自己的情绪,并且学会使用正确的方式来应对。
2、教孩子适当发泄不良情绪
当人的精神压抑的时候,如果不寻找机会去发泄情绪,会导致身心受到伤害。所以父母要教会孩子表达自己的不良情绪,当孩子情绪低落的时候,可以带孩子去跑步、爬山,多做些放松身心,减轻压力的运动这样既锻炼了身体,又发泄了情绪。
3、家长要以身作则
家长要对自己的情绪负责,因为他们的一举一动都会影响到孩子,有一日孩子都会原封不动的反射给你。要尽量把自己的情绪和孩子分开,自己的劳累、抱怨、委屈、负面情绪,自己去解决。如果觉得很难做到,可以花点时间看一些这方面的书,通过书本,你可以发现自身的问题并去改善。
4、教会孩子乐观地面对生活
积极的情绪体验能够激发人体的潜能,维护心理健康;消极的情绪体验会使人意志消沉,有害身心健康。为此,教会孩子乐观地面对生活是十分重要的,作为家长,要培养孩子乐观地面对人生,自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受家长行为的直接影响,与孩子相处时,家长必须乐观一点,要相信自己的孩子,给予鼓励和支持。
孩子不听话家长怎么与孩子勾通
第一,当孩子玩得正投入时,最好不要跟他们说话。如果家长此时一定要跟孩子说话,只会引起孩子更强烈的抵抗情绪。
第二,耐心听听孩子内心的真实想法。家长可以先跟孩子聊聊玩游戏的感觉,“玩为什么觉得很开心”、“喜欢玩什么游戏”等。先耐心等待孩子把话说完。
第三,说话时不要总以“你”开头,多谈谈孩子对家长自己造成的影响,多以“我”造句。例如“我很担心……”这样,家长与孩子之间的沟通就少了火药味。
第四,尽量不要与孩子争吵。在与孩子沟通时,不要激动,要降低音量。当争吵发生时,家长要试图停止争吵。如果双方都“在气头上”,不妨先把这次谈话暂停,另找一个时间继续。
第五,与孩子一起制定一个具体、详细的规则,如哪天可以玩、能玩多久。把这些具体的规定都清楚地写在纸上,贴在电脑桌上。剩下的便是严格执行规定。家长切勿总是含糊地说“放假的时候再玩”,这些含糊回答容易让孩子觉得家长敷衍自己、欺骗自己。